No existe el mal tiempo, solo hay ropa incorrecta. (Autor desconocido.)
¿Quién no lo sabe? Vestido demasiado bien y sudando, me quité la chaqueta rápidamente y me resfrié enseguida. Una experiencia cotidiana en la que todos pueden opinar. Después de los deportes, al aire libre en el trabajo o con el cambio de tiempo, la correcta aplicación del principio de la cebolla te protege del sobrecalentamiento, la hipotermia y enfermedades relacionadas con el frío.
Es un principio sencillo: capas finas de ropa se llevan capa a capa una encima de la otra como una cebolla. En otras palabras, una combinación de capas de ropa adecuadas para adaptarse a las condiciones ambientales cambiantes y protegerse del clima, pero también del sudor del propio cuerpo. Cada capa tiene su propia función. Las tareas que asumen los tres turnos se explican en tres pasos.
1.) La primera capa es la capa base, el trabajador duro con contacto directo con el cuerpo, la ropa interior.
La tarea es enfriar con el calor, calentarse con el frío, absorber el sudor y volver a estar seco rápidamente. Por ejemplo: Set de ropa interior práctica con gran comodidad
La elección correcta:
Ropa interior funcional hecha de fibras sintéticas como poliéster o polipropileno. También es adecuada una mezcla de tejido sintético con lana merino* o lana merino 100% merino*. Es importante que esta primera capa esté cerca del cuerpo y libre de arrugas para que la capa base pueda protegerte eficazmente, por ejemplo: con una textura que te hace sentir bien.
2.) La segunda capa es la capa media, el mediador entre las capas.
La tarea es mantener el cuerpo suficientemente caliente.
La elección correcta:
Esto depende del esfuerzo físico y de las temperaturas exteriores. Desde una camisa ligera, un jersey, una chaqueta de forro polar hasta una chaqueta gruesa aislante, todo es posible. Aquí también, las fibras sintéticas son el medio preferido para asegurar un equilibrio óptimo entre transpirabilidad y absorción de humedad.
Es importante que la ropa solo sea lo suficientemente cálida y no tenga ya efecto de sudor cuando el cuerpo está en reposo. Sudar mucho es contraproducente. Si el cuerpo deja de producir calor y el frío que actúa supera su propia producción de calor, entonces la humedad cerca del cuerpo se enfría. Esta humedad elimina el calor y, por tanto, la energía del cuerpo. Los buenos materiales funcionales evitan esto. Desafortunadamente, todo esto también tiene una desventaja y se nota.
3.) La tercera capa es la capa de conchas, la fortaleza hacia el exterior.
Esta capa protege contra la lluvia, el viento o los rayos UV.
La elección correcta:
Depende de las condiciones exteriores. ¿De qué tienes que protegerte? ¿Nieve, agua o viento? En condiciones secas, por ejemplo, una chaqueta softshell cortavientos es una buena opción debido a su alta transpirabilidad. Para atravesar lluvias intensas, por ejemplo, la columna de agua (referencia para la permeabilidad al agua del material) es decisiva. La elección correcta para el Cámara fría/congelador – Calor en general en condiciones de mucho frío.
La regla general aquí es que cuanto más denso es el material, menos transpirable es en general. Dependiendo de la necesidad de protección, aquí se debe elegir la chaqueta funcional. En la interacción adecuada con las otras capas, el cuerpo está ahora adecuadamente protegido del sudor y de las influencias externas.
Importante: A veces el modelo cebolla consta de hasta 5 capas; si se añaden más capas, la capacidad de moverse se restringe y el beneficio disminuye.
