¿Quién no lo sabe? Se acercan los primeros días soleados y ahora la mayoría de la gente ya teme días largos y cálidos de trabajo. Lo hemos pensado y reunido algunas experiencias que merecen la pena leer para hacer el día laboral un poco más agradable.
Aquí tienes algunos Puntas de calor Para días especialmente soleados:
- Bebe suficiente agua – Al menos 1,5 litros
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- En verano, ¡mucho más!
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- Come alimentos ligeros
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- La comida pesada favorece demasiado la circulación
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- La ropa ligera y aireada protege contra la acumulación de calor en el cuerpo
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- ¡Unos zapatos bien ventilados (sandalias) aumentan el bienestar.
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- Lleva gafas de sol al trabajar al aire libre, protegen contra las cataratas
- Aunque sea difícil con el calor, un sombrero protege contra la luz ultravioleta dañina, el sol y las enfermedades de la piel
- ¿Estás solo en la oficina? Una pequeña tina de agua fría en la que mojas los pies hace maravillas
- Entre medias, mantén las manos bajo agua fría más a menudo, lo que refresca y pone en marcha la circulación
- Evita o reduce el trabajo físico intenso durante las horas calurosas e interrumpe el trabajo con breves periodos de descanso
- Haz pausas cortas adicionales de unos diez minutos y, si es necesario, combínalas con una estancia o actividad ligera en zonas más frescas
Consejos de calor para días calurosos
El esfuerzo físico debe disfrutarse con moderación, especialmente en días cálidos. Pero no hacer nada también es el camino equivocado. El ejercicio pone en marcha la circulación, pero el deporte solo tiene sentido por la mañana o a última hora de la noche, entonces las temperaturas son simplemente más agradables. Las excursiones en bicicleta, o paseos por el bosque, hasta el lago, etc., son especialmente positivas.
"Por supuesto, en tiempos de prohibición de contacto debido a la crisis del coronavirus, es importante un grado especial de precauciones especiales. Pero es precisamente por esta razón que no se deben descuidar las clásicas medidas de salud y seguridad laboral", Cita: (Director General Gartenbauer)
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