En oficios especializados, el dolor de espalda y las enfermedades articulares son un problema común. Levantar y cargar peso pone mucha tensión en la espalda, y a menudo de forma incorrecta.
Cinco consejos para una espalda más sana
Hemos recopilado algunos consejos útiles contra el dolor muscular. Como apoyo, se deben utilizar además productos ergonómicos para la espalda durante estos trabajos, los llamados cinturones de soporte lumbar. Estos apoyan el levantamiento y transporte correctos y, por lo tanto, apoyan la musculatura de la espalda. El uso de soportes lumbares reduce significativamente el dolor durante y después del trabajo, y se puede reducir el tiempo de baja por enfermedad.
La protección de la espalda es protección laboral
Los cinturones de soporte lumbar vienen en muchas versiones diferentes. Los diferentes modelos están diseñados exactamente para las actividades y requisitos correspondientes. Encontrará una amplia selección en la tienda de www.omniprotect.de.
Consejos para proteger la espalda:
- Lo más importante es: Manténgase en movimiento. Incluso si tiene dolor y lo que más le apetece es quedarse tumbado, el movimiento en el espacio libre de dolor ayuda a seguir adelante. Mejore la circulación de su cuerpo y ayude activamente.
- Caliente la zona dolorida: Lo mejor es colocar un paño húmedo sobre la zona y luego una bolsa de agua caliente. ¡El calor penetra rápidamente en la musculatura!
- Date un baño: Después de un día estresante y agotador, un baño caliente puede hacer maravillas. No solo se reduce el estrés, sino que también mejora la circulación de la espalda. Por cierto, el estrés es una de las principales causas del dolor de espalda.
- Un paseo: Como se describió anteriormente, manténgase en movimiento. Un paseo ayuda con esto y también reduce el estrés.
- En caso de dolor persistente: Consulte a un fisioterapeuta, él le ayudará con los masajes adecuados y también podrá ver si tiene una postura corporal defectuosa.
Nadie quiere vivir con este tipo de dolor muscular a largo plazo, ¡así que tome la iniciativa!
Cinturón de soporte lumbar Safebelt
